#PETCompartilha: Beber água em jejum ajuda a emagrecer?

Um elemento fundamental para a manutenção da vida e presente em grande quantidade no corpo humano é a água, cujas funções vão desde participação em reações metabólicas à regulação da temperatura corporal. Seu papel também se estende à prevenção de doenças, como aquelas presentes no sistema urinário (pedras nos rins, infecção urinária, câncer de bexiga e doença renal crônica).

A água consumida pode vir tanto dos alimentos quanto de sua forma comum, sendo de extrema importância que esta seja própria para consumo humano, ou seja, livre de micro-organismos e de substâncias químicas nocivas. Embora a água fornecida pela rede pública deva atender a essas requisições, é indicado filtrá-la ou fervê-la antes da ingestão.

Em relação ao consumo de água em jejum como fator que promove a perda de peso, não existem comprovações científicas, uma vez que os principais hábitos que auxiliam o emagrecimento são a alimentação balanceada e variada e a prática de exercícios físicos.

Apesar disso, o consumo de água é recomendado em todas as situações, seja em jejum ou no

intervalo entre as refeições, a fim de manter organismo hidratado e com saúde.

FONTE: Ministério da Saúde. Desmistificando Dúvidas sobre Alimentação e Nutrição. Brasília-DF, 2016.

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